מדיטציה של מרכז צ'ופרה למשיכת שפע, יום 1

שפע אמיתי הוא ההתנסות בה כל הצרכים שלנו מתמלאים והתשוקות שלנו מושבעות.
אנחנו יודעים שאנחנו בשפע כשמרגישים שמחה, בריאות, תחושת מטרה וחיוניות בכל רגע של הקיום שלנו כשמרגישים מלאות שנותנת תחושת חיים לא צריך לחפש את השפע אלא להרגיש את השפע שישנו ביקום ולהרשות לו לעבור דרכנו ללא מאמץ.
אפשר לחוש את השפע בכל רגע. אור השמש שממלא בבוקר חדש, חברים ומשפחה שתומכים, שמחה של ילד קטן.
גם הטבע משקף שפע בכל תפארתו. פרחים, הרים ופסגות, יערות ושטחי בר, והעושר של בעלי החיים שמצאים בכדור הארץ. המתנות של הטבע שנמצא סביבנו מסמל את השפע האמיתי.
אי אפשר לספור את גרגירי החול או את הכוכבים המנצנצים בשמים. הגוף שלנו מכיל מילוני תאים. בתוכנו אין חוסר. הכל קיים.
עכשיו כשיש את הידע הזה אפשר לחבק את התפיסה של שפע לא מוגבל, לדעת שרצונות הלב תמיד אפשריים בתנאי שנפתח לקבל אותם ולחלוק את המתנות שיש לנו, עם העולם.
חפש דוגמאות של שפע בתוכך ומסביב לך תראה שהיקום מציע אלפי דוגמאות בכל רגע שמאפשרות לחבק את תחושת השפע של היקום בתוכנו.

המנטרה של היום:

"היום אני מבחין בכל השפע שסובב אותי"
מצא מקום נוח לשבת והנח ברכות את כפות הידיים על הברכיים. שב נוח והכנס פנימה לתוכך, למקום של שקט פנימי בו אנו חווים את החיבור לאני הגבוהה.
שחרר את כל המחשבות והחל להתבונן בנשימה. שאיפה ונשיפה.
בכל נשימה הרשה לעצמך להיות יותר רגוע, יותר נינוח ויותר בשלווה.
עכשיו חזור על המנטרה במחשבה והרשה לעצמך לזרום בלא מאמץ:
So –ham
המשך במדיטציה . בשקט במחשבה המשך להגיד את המנטרה.
לאחר כמה דקות תרגיש שהגיע זמן לשחרר את המנטרה ולהמשיך לנשום ברוגע.
לאחר ששחררת את המנטרה, כשתרגיש מוכן, בעדינות פקח את העיניים.

כשתמשיכו את היום קחו איתכם את ההבנה החדשה של שפע אמיתי בתוככם. זכרו את המנטרה של היום הזה:

"היום אני מבחין בכל השפע שמקיף אותי."
"היום אני מבחין בכל השפע שסובב אותי."
"היום אני מבחין בכל השפע שסובב אותי"

 נמסטה.